Iyengar Yoga

Yoga, benannt nach dem indischen Meister B.K.S. Iyengar (1918-2014), fokussiert die Entwicklung von Kraft, Standfestigkeit und eine geradlinige Körperausrichtung. Das Zusammenspiel von Flexibilität, Balance und Entspannung gehören zu jeder Praxis dazu.

Im Vordergrund stehen die Körperübungen (Asanas) und es werden gezielt Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte, Seile und Stühle eingesetzt. Somit wird auch die Basis geschaffen, ein therapeutisches Yoga umzusetzen. Iyengar Yoga eignet sich hervorragend für weniger bewegliche Menschen, Menschen mit einer körperlichen Beeinträchtigung oder ältere Personen. Es werden unterschiedliche Sequenzen geübt und oftmals ein Fokus (z.B. Stehasanas, Drehhaltungen, Umkehrstellungen oder Rückbeugen) gesetzt. Ergänzt werden die Yogahaltungen (Asanas) mit der Atmung (Pranayama). Durch die verschiedenen Atemtechniken wird auf der feinstofflichen Ebene gearbeitet.

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„Meditation in Action“

Präzision ist das A und O von Iyengar Yoga. Die Arbeit am Körper ist detailliert, genau und führt bereits nach einer kurzen Übungssequenz zu tiefer Konzentration. Die Yogaposen (Asanas) werden bewusst etwas länger ausgeführt, so können sich die Muskeln, Sehnen und Faszien an die richtige Körperhaltung gewöhnen und spüren was korrekt ist. Inneres Gleichgewicht breitet sich aus, der Körper wird gestärkt und Schmerzen werden gelindert.